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...adressiert an Gesunde: Durch einen mediterranen Lebensstil gesund bleiben, was als Primärprävention bezeichnet wird. Diese sollte möglichst frühzeitig ansetzen. |
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...adressiert an bereits am Herz-/Kreislaufsystem Erkrankte: Durch einen optimierten Lebensstil sowie eine leitliniengerechte, individuelle Therapie wieder weitestgehend gesund werden, was als Sekundärprävention oder Rehabilitation bezeichnet wird und ein lebenslanges Bemühen bedeuet. Unter einem optimierten, mediterranen Lebensstil verstehe ich a) eine regelmäßige, ausdauerorientierte körperliche Aktivität, die Spaß bereitet, b) eine Mittelmeerküche mit wenig Fleisch und viel Fisch, viel vitamin- und antioxydantienreichem Obst und Gemüse, kalorienbewußtem Verzehr von Nüssen und Bitterschokolade und ab dem 50sten Lebensjahr einem Glas Rotwein pro Tag, c) angemessene Entspannungsphasen (Pausen, Schlaf, Urlaub), d) geistige Anregung und kreative Beschäftigung (künstlerisch, Garten) sowie e) den Verzicht auf Genußgifte. |
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...adressiert an Jeden: Durchführung einer regelmäßigen und individuellen Risikostratifikation, was eine gezielte Diagnostik beinhaltet, um gesundheitliche Risiken frühzeitig erkennen und (be)handeln zu können. |
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...adressiert an Frauen: Wegen der Besonderheiten des weiblichen Herz-/Kreislaufsystems müssen sie frauenspezifisch untersucht, beraten und behandelt werden. |
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